“Todo es cuestión de calidad de vida y la búsqueda de un sano equilibro entre lo que hacemos para cuidarnos a nosotros mismos, considerando familia, amigos y trabajo”. Con esta frase les compartimos info sobre nuestro último webinar compartido el miércoles pasado. Un nuevo espacio a sala plena!!
Este ha sido el 3er Webinar de Innova, dando respuesta al análisis de la Encuesta lanzada por la Consultora mediados de mayo, bajo la Campaña “Sumate con Tu Voz” en la cual, varias empresas de Pergamino, de la zona y de otras ciudades a lo largo del país, han participado en transmitir sus inquietudes, intereses y preocupaciones a partir del contexto actual impuesto con la inesperada llegada del Covid-19
Compartimos de la mano de profesionales del área de salud algunos TIPS en forma práctica y didáctica para cuidarnos en este nuevo contexto con foco en impulsar la mejora de nuestra propia calidad de vida y de nuestros equipos
Los disertantes han dejado varias ideas y recomendaciones simples de llevar adelante en nuestra rutina:
Sobre el cuidados de nuestra vista, hoy con exposición al 100×100 a lo tecnológico y durante muchas horas. El Dr. J Foster recomendó la técnica 20/20/20 y parpadeo con frecuencia evitando la sequedad en nuestros ojos.
Sobre el cuidado de nuestra voz “herramienta fundamental para conectarnos y comunicarnos con el otro”. La Lic. K Dalby, ha recomendado hablar pausado, evitar elevar el todo de voz, tener agua cerca para hidratar nuestras cuerdas vocales durante nuestras charlas virtuales, fraccionar los espacios de conversación y sobre todo practicar los ejercicios de respiración que nos regaló en vivo y en directo.
Y para cerrar El Dr. J. Lanternier, nos hizo reflexionar sobre la importancia de tener un sueño reparador y dejando algunas ideas de como re establecer el mismo garantizando mejores resultados en lo que hagamos!. Que recomendaciones nos dejó: Respetar horarios, cambiarnos al comenzar el día aún estando en modo teletrabajo, considerar los horarios de actividad física evitando hacerlos cerca del horario de dormir y por supuesto cuidar que bebemos y considerar nuestra alimentación
Hacemos extensivo nuestro agradecimiento a todos los que se sumaron con escucha activa y gran compromiso en todo el encuentro. Remarcamos la cortesía y la calidez de los disertantes que acompañaron en este espacio, al Dr. Julio Lanternier, al Dr. Jorge Foster, a la Lic. Karen Dalby, a quienes se destacaron por sus aportes y sus conocimientos transmitidos con simpleza y solidaridad.
Agradecemos nuevamente a quienes se sumaron con su apoyo. Gracias a OSAM, La Opinión, Clínica Pergamino, Rizobacter, Holding Bioceres, Cámara de Comercio de Pergamino, AIANBA y a Rafa Rivas. “Simplemente gracias a todos”. Seguiremos preparando los próximos Webinars, también de carácter gratuito, con participación de varios profesionales, en pos de acompañar con espacios de reflexión a Pymes, comercios, emprendedores, profesionales independientes o docentes en este contexto país.
